Ngày mới bắt đầu với những thông tin sức khỏe hữu ích, giúp bạn có những lựa chọn tốt nhất cho cơ thể. Một bữa sáng lành mạnh không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ chức năng gan, một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể.
Men gan cao: Lựa chọn bữa sáng giúp gan khỏe mạnh
Men gan cao thường là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp vấn đề, có thể do nhiều nguyên nhân như viêm gan, gan nhiễm mỡ, hoặc lối sống không lành mạnh. Để cải thiện tình trạng này, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, đặc biệt là bữa sáng, là rất cần thiết.
Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp giảm áp lực lên gan mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi. Một số thực phẩm đã được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc cải thiện chức năng gan và giảm viêm.
Yến mạch: Giải pháp tuyệt vời cho gan. Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, giúp cải thiện chuyển hóa lipid và giảm mỡ trong gan. Chất beta-glucan trong yến mạch có khả năng giảm viêm và hỗ trợ điều chỉnh men gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
Hơn nữa, yến mạch được tiêu hóa chậm hơn so với các loại tinh bột khác, giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giảm tải cho gan trong quá trình chuyển hóa glucose. Một bữa sáng với yến mạch nấu chín và trái cây tươi sẽ là lựa chọn lý tưởng cho những ai có men gan cao.
Trái cây ít đường: Lựa chọn thông minh cho sức khỏe gan. Một số loại trái cây như táo, bưởi, việt quất và kiwi rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào gan. Polyphenol trong trái cây có tác dụng cải thiện chức năng gan, đặc biệt là ở những người bị gan nhiễm mỡ không do rượu.
Việt quất, với hợp chất anthocyanin, không chỉ giúp cải thiện độ nhạy insulin mà còn hỗ trợ giảm men gan, mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe gan.
Nguy cơ từ vết cào của mèo: Cảnh giác với bệnh mèo cào
Việc nhận thức và hành động kịp thời là rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh mèo cào, đặc biệt là ở những người có hệ miễn dịch yếu. Mèo là thú cưng phổ biến, nhưng một vết cào nhỏ có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh mèo cào (Cat Scratch Disease) là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn Bartonella henselae gây ra, thường lây truyền qua vết cào hoặc tiếp xúc với nước bọt của mèo bị nhiễm. Triệu chứng thường gặp bao gồm sưng hạch bạch huyết, sốt và mệt mỏi.
Mặc dù hầu hết các trường hợp đều nhẹ và tự khỏi, nhưng một số ít có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như bệnh não, với các triệu chứng như lú lẫn và co giật. Việc chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để kiểm soát tình trạng này.
Giấc ngủ và sức khỏe: Nguy cơ từ thói quen ngủ không tốt
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thói quen ngủ không tốt có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả suy thận cấp. Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ hàng chục nghìn người để tìm hiểu mối liên hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe. Kết quả cho thấy giấc ngủ không đủ hoặc không đều có thể làm tăng nguy cơ mắc 172 bệnh khác nhau.
Giấc ngủ không đủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Trong số đó, có nhiều bệnh nghiêm trọng như xơ gan, tiểu đường và bệnh Parkinson. Đặc biệt, những người có giờ ngủ thất thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp đôi.
Việc duy trì thói quen ngủ đều đặn và đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Hãy chú ý đến giấc ngủ của bạn để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.