Ngày mới bắt đầu với những thông tin sức khỏe hữu ích, giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn uống để hỗ trợ gan và thận phục hồi sau khi sử dụng kháng sinh.
Chế độ ăn uống hợp lý sau khi dùng kháng sinh để phục hồi gan và thận
Việc sử dụng kháng sinh có thể để lại những tác động không mong muốn lên cơ thể, đặc biệt là gan và thận. Sau khi điều trị, nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa và chức năng của các cơ quan này có thể bị suy giảm tạm thời. Do đó, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Kháng sinh là một loại thuốc thiết yếu trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng, nhưng chúng cũng có thể gây áp lực lên gan và thận, hai cơ quan chính trong việc lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Để hỗ trợ quá trình phục hồi, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình.
Uống nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp kích thích hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ thận trong việc lọc máu, làm loãng độc tố trong cơ thể.
Để giúp gan và thận phục hồi sau khi dùng kháng sinh, bạn nên bắt đầu ngày mới với những thực phẩm như:
Trứng luộc hoặc đậu hũ. Đây là những nguồn protein dễ tiêu hóa, giúp phục hồi các tế bào gan bị tổn thương. Trứng và đậu hũ không chỉ cung cấp protein mà còn ít chất béo bão hòa, giúp giảm áp lực lên gan. Hãy tránh các món chiên xào để bảo vệ sức khỏe gan tốt hơn.
Uống đủ nước ấm vào buổi sáng. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng, đặc biệt là sau khi dùng kháng sinh. Nước ấm giúp làm sạch cơ thể, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để tăng hương vị cho ly nước của mình.
Thói quen đặt đồ ăn mang về: Những điều cần lưu ý từ bác sĩ
Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc đặt đồ ăn mang về trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Mặc dù tiện lợi, nhưng thực phẩm từ bên ngoài thường không đảm bảo về chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.
Tiến sĩ Saurabh Arora, một chuyên gia trong lĩnh vực dược phẩm, đã cảnh báo rằng việc thay thế bữa ăn nấu tại nhà bằng đồ ăn mang về có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều calo, chất béo không lành mạnh và thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bác sĩ Manoj Jain cũng nhấn mạnh rằng thói quen này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là ở giới trẻ. Mặc dù việc thử nghiệm các món ăn mới có thể mang lại cảm giác thú vị, nhưng bạn cần nhận thức rõ về những rủi ro sức khỏe đi kèm.
Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn đồ mang về có nguy cơ cao mắc các vấn đề về chuyển hóa, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột tử do ngưng tim vào ban đêm
Ban đêm là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục, nhưng cũng là lúc xảy ra nhiều thay đổi sinh lý có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch. Nhịp tim và huyết áp thường giảm xuống khi ngủ, điều này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với những người có chức năng tim yếu.
Những thay đổi này có thể dẫn đến tình trạng máu không được bơm đến các cơ quan thiết yếu, gây ra khó thở và các triệu chứng khác. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ ngừng tim đột ngột cao hơn vào ban đêm, đặc biệt ở những người có rối loạn nhịp tim hoặc suy tim mạn tính.
Các triệu chứng như khó thở khi nằm, tiểu đêm nhiều lần, hoặc cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn cần chú ý đến sức khỏe tim mạch của mình. Hãy theo dõi cơ thể và tìm kiếm sự tư vấn y tế kịp thời nếu cần thiết.
Hãy bắt đầu ngày mới với những thông tin sức khỏe bổ ích để chăm sóc bản thân tốt hơn!