Ngày mới bắt đầu với những thông tin sức khỏe thú vị, giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn. Hãy cùng khám phá những dấu hiệu bất ngờ từ cơ thể mà có thể bạn chưa từng nghĩ tới, đặc biệt là từ ngón tay của bạn.
Dấu hiệu bất ngờ từ ngón tay liên quan đến huyết áp cao
Khi huyết áp tăng cao, các thành động mạch phải chịu áp lực lớn hơn, dẫn đến việc mất đi tính đàn hồi. Điều này có thể gây cản trở dòng chảy của máu, từ đó dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc bệnh thận.
Theo các chuyên gia y tế, phần lớn người mắc huyết áp cao không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy tình trạng này thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Điều này khiến cho việc phát hiện và điều trị sớm trở nên khó khăn hơn.
Một trong những dấu hiệu đáng chú ý của huyết áp cao là tình trạng sưng ở ngón tay hoặc bàn tay. Nguyên nhân có thể là do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, dẫn đến việc máu khó di chuyển từ các chi về tim, gây sưng ở ngón tay.
Hơn nữa, chế độ ăn uống chứa nhiều natri có thể khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến tình trạng sưng. Nếu bạn nhận thấy hiện tượng này xảy ra thường xuyên, hãy kiểm tra huyết áp của mình để đảm bảo sức khỏe.
Huyết áp cao không được kiểm soát có thể dẫn đến bệnh thận, nơi mà thận không thể loại bỏ chất thải hiệu quả, gây ra tình trạng phù nề. Mặc dù thường thấy ở chân, nhưng hiện tượng này cũng có thể xuất hiện ở tay và ngón tay.
Chuột rút: Dấu hiệu không nên xem nhẹ
Chuột rút có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, thiếu ngủ, hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Tuy nhiên, đôi khi chuột rút có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn, đặc biệt là liên quan đến hệ thần kinh.
Bệnh thận mạn tính cũng có thể gây ra chuột rút do sự thay đổi trong cân bằng dịch và điện giải của cơ thể. Khi thận không hoạt động hiệu quả, nồng độ kali và phốt pho trong máu có thể tăng cao, dẫn đến mất cân bằng điện giải, một yếu tố gây ra chuột rút.
Khi bệnh thận tiến triển, chất thải chuyển hóa tích tụ có thể ảnh hưởng đến cơ và hệ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng như co giật cơ, yếu cơ và chuột rút. Người bệnh cũng có thể gặp phải cảm giác ngứa ran, mất cảm giác ở tay chân, hoặc thậm chí là lú lẫn.
Bữa sáng lành mạnh giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Bữa sáng không chỉ đơn thuần là bữa ăn đầu tiên trong ngày mà còn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lâu dài, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ. Để giảm thiểu nguy cơ này, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với một bát yến mạch kết hợp với các loại hạt và trái cây.
Sự kết hợp này không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp duy trì sức khỏe mạch máu và ổn định huyết áp, hai yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ.
Yến mạch, hạnh nhân và quả óc chó đều là những thực phẩm giàu kali, rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Kali là một khoáng chất thiết yếu giúp hạ huyết áp, và việc bổ sung thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết.
Kali không chỉ giúp thận bài tiết natri dư thừa mà còn hỗ trợ trong việc duy trì huyết áp ở mức ổn định. Hãy bắt đầu ngày mới với những thông tin sức khỏe bổ ích để chăm sóc bản thân tốt hơn!