Ngày mới bắt đầu với những thông tin sức khỏe thú vị, trong đó có một câu hỏi được nhiều người quan tâm: Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho thận hay không? Hãy cùng khám phá những lợi ích và tác hại của nước chanh đối với sức khỏe thận trong bài viết dưới đây.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng: Lợi ích cho thận hay không?
Nước chanh không chỉ là một thức uống giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng với hy vọng cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy, nước chanh có thực sự tốt cho thận hay không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước chanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và axit citric, giúp hỗ trợ sức khỏe thận. Nhiều người mắc bệnh thận thường băn khoăn về việc tiêu thụ nước chanh, và câu trả lời là: Uống nước chanh có thể an toàn cho họ.
Chanh có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Theo các nghiên cứu, axit citric trong chanh có khả năng làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat. Những người có tiền sử sỏi thận nếu uống nước chanh thường xuyên có thể giảm thiểu nguy cơ tái phát.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh có thể gây ra một số vấn đề như buồn nôn hoặc tiêu chảy do lượng vitamin C quá cao. Do đó, việc uống nước chanh cần được điều chỉnh hợp lý để đảm bảo sức khỏe.
Triệu chứng suy tim: Không nên xem nhẹ khi ngủ
Suy tim là một tình trạng nghiêm trọng khi tim không thể bơm máu hiệu quả. Nhiều triệu chứng của suy tim có thể xuất hiện rõ rệt vào ban đêm, và người bệnh cần chú ý đến những dấu hiệu này.
Nếu bạn cảm thấy khó thở khi nằm, đó có thể là dấu hiệu của suy tim. Khi nằm, máu dồn về tim nhiều hơn, và nếu tim không hoạt động hiệu quả, có thể gây ra tình trạng ngạt thở. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm vì cảm giác ngạt thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Người bệnh suy tim cũng có thể gặp phải tình trạng ho kéo dài, đặc biệt là vào ban đêm. Đây không phải là ho thông thường mà là do dịch ứ đọng trong phổi. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời.
Chế độ ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ cho người lớn tuổi
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể giúp người lớn tuổi giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Lão hóa là một yếu tố nguy cơ lớn cho nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh tim mạch và các rối loạn thần kinh.
Nghiên cứu này theo dõi hơn 2.400 người từ 60 tuổi trở lên trong suốt 15 năm, cho thấy rằng chế độ ăn uống lành mạnh có thể trì hoãn sự phát triển của các bệnh mạn tính. Các chế độ ăn này thường ưu tiên thực phẩm từ thực vật như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt, đồng thời hạn chế thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn.
Việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ chức năng não bộ, giúp người lớn tuổi sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Hãy bắt đầu ngày mới với những thông tin sức khỏe bổ ích để chăm sóc bản thân tốt hơn!